اجرای طرح “آوای ورزش در همسایگی” در مازندران

ابوطالبی رئیس هیئت ورزش های همگانی استان خبر داد:

اجرای طرح “آوای ورزش در همسایگی” در مازندران

رئیس هیات ورزش‌های همگانی استان مازندران از اجرای طرح آوای ورزش در همسایگی بصورت پایلوت در استان مازندران خبر داد.
مهندس روهام ابوطالبی رئیس هیئت ورزش های همگانی استان مازندران افزود: این طرح ورزشی به عنوان پایلوت در ۹ استان مختلف کشور به مرحله اجرا درخواهد آمد که امید است با استقبال عموم مردم مواجه شود.
به گزارش روابط عمومی هیات ورزشهای همگانی استان مازندران، ابوطالبی اظهار داشت: اجرای این طرح بزودی در شهر ساری آغاز خواهد شد که در صورت استقبال مردم و کسب موفقیت در جلب و جذب علاقه مندان به ورزش‌های همگانی در دیگر شهرستان ها نیز برگزار خواهد شد
وی با بیان اینکه برای این منظور تعدادی مجتمع مسکونی در نقاط مختلف شهر ساری، شناسایی شده است، افزود: این طرح اثرگذار در سلامت مردم پس از برگزاری جلسه هماهنگی با مدیران مجتمع ها، در گام نخست به صورت آزمایشی به مرحله اجرا در خواهد آمد که در صورت کسب نتایج مثبت در مابقی مجتمع های مسکونی شناسایی شده نیز انجام خواهد شد.
رییس هیات ورزش های همگانی استان مازندران گفت: طرح آوای ورزش در همسایگی به حتم در ایجاد تحرک در افراد و همچنین نشاط و شادابی خانواده ها، تاثیر بسزایی خواهد داشت.
ابوطالبی افزود: با توجه به شیوع بیماری کووید-19 و بسته شدن درب اماکن ورزشی شهر، ورزش های همگانی استان مازندران سعی نموده با استفاده از بستر مجازی و طرح هایی نظیر آوای ورزش در همسایگی با رعایت فاصله گذاری ها و پروتکلهای بهداشتی، تحرک بدنی را در جامعه افزایش دهد .
وی یادآور شد: در حال حاضر نیز از طریق شبکه طبرستان صدا و سیما مازندران و برنامه ۱-۲-۳ ورزش حرکات ورزشی از سوی مربیان مجرب و توانمند هیات ورزشهای همگانی استان مازندران به صورت زنده انجام می شود.
رئیس هیات ورزش‌های همگانی مازندران در پایان گفت: این برنامه ورزشی روزهای زوج ساعت ۸ صبح برگزار می شود و بازپخش آن در روزهای فرد می باشد و به زودی برنامه ورزشی دیگری مقرر است در عصرها بصورت زنده اجرا گردد، امید است همه مردم از این فرصت فراهم شده نیز استفاده مطلوب بنمایند.

تور تفریحی ورزشی آکادمی یوگای مازندران در عباس آباد بهشهر

تور یکروزه تفریحی- ورزشی ویژه بانوان در پارک جنگلی عباس آباد بهشهر به همت آکادمی یوگای مازندران و با همکاری کمیته یوگای هیات ورزش های همگانی شهرستان ساری برگزار شد.

سومین جلسه شورای توسعه ورزش همگانی استان مازندران

تقویم ورزش پیاده‌روی خانوادگی در مازندران تهیه شود

استاندار مازندران گفت: توجه به ورزش همگانی در استان به صورت جدی در دستور کار قرار گیرد و برای شروع آن برنامه تقویم پیاده روی خانوادگی در مازندران تهیه و تدوین شود.
 به گزارش فارس، احمد حسین‌زادگان  در سومین جلسه شورای توسعه ورزش همگانی استان مازندران،اظهار کرد: برگزاری این مراسم یک فرصت هم‌افزایی و تمرینی برای اجرای برنامه‌های دسته جمعی است.

وی با اعلام اینکه توسعه ورزش همگانی یکی از برنامه‌های جدی است که پیگیری می‌کنم، تصریح کرد: با توسعه ورزش زمینه افزایش نشاط اجتماعی فراهم  می‌شود و باید از هر فرصتی برای افزایش امید مردم استفاده کنیم.

استاندار مازندران خاطر نشان کرد: آسان‌ترین راه برای رسیدن به نشاط اجتماعی توسعه ورزش همگانی و خانوادگی است و باید زمینه برای حضور هر چه بیشتر مردم به ویژه بانوان در توسعه ورزش در دستور کار قرار گیرد.

وی با اعلام اینکه توسعه ورزش اقشار مختلف در دستور کار قرار گیرد، گفت:  باید  کمک کنیم که از ظرفیت‌های موجود برای توسعه ورزش همگانی در استان استفاده کنیم.

استاندار مازندران خاطر نشان کرد: باید تلاش کنیم که برنامه پیاده‌روی خانواگی به صورت مستمر در شهرهای مختلف استان پیگیری و اجرایی شده و جدول زمان‌بندی دقیقی برای اجرای این برنامه تهیه و تدوین شود.

وی با اعلام اینکه ورزش کارکنان در مازندران باید جدی گرفته شود، گفت: طرح سه‌شنبه بدون خودرو هم در استان پیگیری شود و بنده هم حاضر به ایفای نقش در این زمینه هستم.

استاندار مازندران با اعلام اینکه توسعه سلامت کودکان و نوجوانان به ویژه در آموزش و پرورش در دستور کار قرار گیرد، افزود: باید خلاقیت‌ها ورزش در آموزش و پرورش نهادینه شود.

وی با اعلام اینکه سهم دستگاه‌ها برای توسعه ورزش همگانی به ویژه پیاده‌روی خانوادگی مشخص شود، گفت: دستگاه به تناسب نوع فعالیت‌شان و به اندازه تشکیلات و بزرگی خودشان در زمینه برگزاری پیاده‌روی خانوادگی ورود پیدا کنند.

استاندار مازندران با اعلام اینکه دانشگاه علوم پزشکی به صورت جدی در توسعه فرهنگ سلامت جامعه نقش دارد، افزود: در این مراسم نقش دستگاه‌های متولی سلامت به صورت ویژه دیده شود.

حسین‌زادگان در پایان گفت: به قید قرعه به چهار نفر از خبرنگاران که مراسم پیاده‌روی خانوادگی مرکز استان مازندران را به صورت مناسب پوشش دهند به قید  قرعه دوربین اهدا می‌شود.

صبح روز ۱۲ بهمن ماه برگزار می‌شود

همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی در ساری

فرماندار ساری از برگزاری همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی در آغازین روز جشن انقلاب اسلامی در ۱۲ بهمن سال جاری در مرکز استان مازندران خبر داد.

 همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی روز ۱۲ بهمن‌اه سال جاری و به مناسبت سالروز ورود امام راحل به کشور و آغاز جشن انقلاب اسلامی در ساری برگزار می‌شود.

 فرماندار مرکز استان مازندران عباسعلی رضایی در سومین جلسه شورای توسعه ورزش همگانی استان مازندران، اظهار کرد: هفت کمیته برای برگزاری مراسم پیاده‌روی خانوادگی در ساری در برنامه کاری تشکیل شده است.

وی با اعلام اینکه چهار مسیر برای اجرای برنامه‌ پیاده‌روی خانوادگی تدارک دیده شده است، گفت: محل برگزاری پیاده‌روی خانوادگی بوستان ولایت شهرستان ساری است.

فرماندار ساری خاطر نشان کرد: اجرای سرود ۶۰۰ نفری دانش‌آموزان در محل پیاده‌روی خانوادگی در سین برنامه‌های گنجانده شده است.

وی با اعلام اینکه برای مراسم قرعه‌کشی این مراسم دو دستگاه خودرو سورای،۱۰۰ دستگاه دوچرخه و پنج جوایز سفر به عتبات عالیات هم برای شرکت‌کنندگان پیش‌بینی شده است، گفت: وحدت و همدلی مناسبی بین دستگاه‌های اجرایی در دستور کار قرار گرفته است.

ورزش همگانی در راس برنامه ریزی های دستگاه ورزش است

حسین زادگان در حاشیه ورزش صبحگاهی چهارشنبه ها دستگاهها و ادارات مازندران , از همه افراد جامعه درخواست کرد برای مقابله با بیماری ها بصورت منظم ورزش کنند

به گزارش روابط عمومی هیأت ورزش های همگانی استان،به نقل از مازنداسپرت، ورزش صبحگاهی چهارشنبه ها با حضور مجید حسین زادگان استاندار, حبیب حسین زادگان مدیرکل ورزش و جوانان و جمعی دیگر از مدیران و کارکنان دستگاهها و ادارات استان با شعار ” امید اجتماعی, سلامت و نشاط ” در پارک ولایت ساری برگزار شد.

حبیب حسین زادگان در حاشیه این برنامه فرهنگ ساز ورزشی در گفتگو با رسانه ها اظهار داشت؛ ماموریت دستگاه ورزش در بُعد قهرمانی و همگانی تعریف شده است و بر این باوریم, ورزش همگانی با توجه به زمینه فرهنگی که برای سلامتی افراد جامعه دارد در راس است.

مدیرکل ورزش و جوانان در ادامه افزود؛ حضور استاندار محترم در برنامه ورزش صبحگاهی چهارشنبه ها با خود پیام روشنی دارد چراکه بدلیل فقر حرکتی و کم تحرکی شهروندان مازندرانی, بیماری هایی مانند چربی خون, دیابت و .. . تهدید کننده سلامتی افراد جامعه است و از اینرو مسئولان با استقبال از این برنامه های فرهنگ ساز درصدد هستند جامعه را به سمت و سوی ورزش منظم سوق دهند.
وی گفت: طبق آماری که دانشگاه علوم پزشکی مازندران منتشر کرد حدود یک میلیون و هشتصد هزار مازندرانی به مرز هشدار چاقی و خطرات ناشی از آن رسیده اند که می طلبد جامعه کارمندان, دانش آموزان, کارگران و همه و همه پیشگام حضور در چنین برنامه های ورزشی همگانی باشند.
حبیب حسین زادگان با اشاره باینکه در حال حاضر تلاش کردیم هفته ای یکبار و آنهم روز چهارشنبه, ورزش صبحگاهی را برای مدیران و کارمندان ادارات اجرا کنیم افزود؛ برنامه ریزی ها به گونه است که امیدواریم در آینده بتوانیم حداقل هفته ای سه بار و بصورت منظم این کار فرهنگی ورزشی را در استان داشته باشیم.
حسین زادگان با دعوت از اصحاب رسانه برای ترویج ورزش صبحگاهی در جامعه گفت : مسئولان برای مقابله با بیماری های غیرواگیر و مشکلات ناشی از عدم تحرک مناسب پای کار آمدند و امیدواریم مردم نیز پیام این حضور را بخوبی دریافت کنند و با ورزش منظم سلامتی و نشاط را برای خود و جامعه به ارمغان آورند.
** ورزش همگانی با چاشنی امید اجتماعی
رئیس شورای ورزش مازندران توجه به امید و نشاط اجتماعی را از دیگر راهبردهای مدیریتی خود در کسوت نماینده ارشد دولت در این خطه شمال کشور برشمرد و گفت: ما برای پیشبرد برنامه ها نیاز به دمیدن روحیه نشاط و امید اجتماعی در جامعه داریم.
مجید حسین زادگان افزود: برای ایجاد روحیه امید و نشاط در جامعه نیازمند توجه به ورزش همگانی در کنار ورزش قهرمانی داریم و این بخش باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد.
وی از مدیران دستگاههای اجرایی استان نیز خواست تا برای افزایش نشاط در ادارات برای خدمات رسانی بهتر به ارباب رجوع نسبت به امر ورزش کارکنان توجه بیشتری داشته باشند.
احمد حسین زادگان که هفتم آذر ماه جاری به عنوان بیست و سومین استاندارمازندران منصوب شد، امید اجتماعی، تدبیر اقتصادی و اعتدال سیاسی را برنامه راهبردی خود در کسوت استاندار اعلام کرد.

نکات مهم ورزشی از دیدگاه دکتر عبدالهادی جوانیان

نکات مهم ورزشی از دیدگاه دکتر عبدالهادی جوانیان در نشست با کمیته تحقیقات و پژوهش استان

  • فردی در ورزش موفق تر است که بهره هوشی بالاتری دارد که این هوش جنبه ژنتیکی دارد و به نسل های قبلی مرتبط است.پدر و مادری که بهره هوشی تقریبا خوبی دارند فرزند آنها نیز باهوش تر خواهد بود.و حتی بلوغ روانی بهتری خواهد داشت.عوامل اکتسابی هم برای پیشرفت مفید هستند.این عوامل و بلوغ روانی و جنسی و تقویمی باید باهم مرتبط باشند.
  • امواج مختلفی در بدن وجود دارد که این امواج :آلفا، بتا، تتا، دلتا هستند هر یک از امواجش مسئول کنترل و اثرگذاری بر بخشی از عملکردهای ذهنی ، هیجانی ورفتاری انسان هستند.یکی از تفاوت های عمده بین قهرمانان ورزشی و مبتدی، تفاوت در امواج مغزی آنان است.
  • در ورزش بین مربیان و آموزنده ها باید اتفاق نظر وجود داشته باشد.بلوغ روانی مربی در آموزش خیلی مهم است کودک وقتی از مادر متولد میشود احمق نیست اما نادان است ولی به مرور دانا میشود اما ممکن است با افزایش سن نادان بماند که به بلوغ روانی نرسیده و مدعی است و ادعا هم جزء کمبودها محسوب میشود.
  • در ابتدای شروع تمرین ابتدا یک مربی باید هنرجو را چک کند که آیا به بلوغ جنسی و تقویمی رسیده است؟ بلوغ روانی هم باید توسط مربی تست شود که مربی با صحبت با فرد میتواند آنرا بررسی کند.مربی مطلع با متد تمرینی مناسب میتواند بدن فرد را رشد دهد و باعث بدن سازی شود.اما اگر مربی از اصول علم تمرین مطلع نباشد و شناخت لازم از قهرمان و ورزشکار نداشته باشد برنامه تمرینی میدهد که فرد را راکت نگه میدارد و منجربه خستگی (Exhaustion ) میشود در صورتی که باید اصلاح(Endurance ) و پرورش ارگانهای حیاتی و روان را انجام دهد.اگر از پرورش تن و روح غافل شود بدن را میسوزانیم.در این حالت سلولهای عضلانی از بین میروند و بدنسوزی اتفاق می افتد.

آرتروز و دیدگاه کارشناسانه دکتر جوانیان در نشست با کمیته پژوهش استان

untitled

“همه انسانها دچار آرتروز هستند”

آرتروز تعاریف مختلفی دارد.مفهوم عمومی آرتروز که همه به آن مبتلا می شوند گرفتاری بخشی از روح و جسم افراد است.یعنی در هر فردی بخشی از مسائل روحی و روانی ،سایکوتیک(بخش روانی) یا بدنی دچار فرسایش شده باشد در معنای عمومی این فرد دچار آرتروز است.خانمی که دچار موهای زائد شده است، فردی که از عینک استفاده میکند و یا فردی که دچار فوبیا(ترس) است و …. می تواند مثالی باشد از افرادیکه دچار آرتروز به معنای عمومی هستند.

بطور کل آرتروز را در معنای عمومی می توان اینگونه تعریف کرد که هیچ فردی در حیات سالم نیست و هر انسانی دچار گرفتاری است که به آن آرتروز می گویند.در حقیقت سلامتی نسبی است.

تعریف آرتروز از نظر ارتوپتی:فرسایش کیسه های زلالی، لیگامنت ها،زردپی ها و مفاصل است.از عوارض آرتروز می تواند تورم مفاصل و سائیدگی و درد و آتروفی … باشد.

 اگرآتروفی (کاهش حجم عضلات) ممکن است همراه با درد باشد.اگر آتروفی صورت نگیرد درد مفصل قابل کنترل و تحمل است و این زمانی ممکن خواهد بود که قدرت عضلات در حد بهینه باشد.

با افزایش سن، کاهشی در حجم عضلات و فاکتورهای آمادگی جسمانی رخ می دهد بطوریکه مطالعات نشان میدهد بعد از 30 سالگی در هر سال حدود 1٪ از توان عمومی عضلات خود را از دست میدهیم و افراد با تمرینات ورزشی مناسب می توانند عوارض حاصل از آرتروز را کاهش دهند.

“جناب دکتر جوانیان پاسخگوی سوالات شما درخصوص آرتروز در هیات ورزشهای همگانی استان میباشند”

شماره تماس:09112543670

تربیت بدنی و روزه داری در گفتگو ویژه کمیته پژوهش استان با دکتر جوانیان

IMG_۲۰۱۵۰۶۲۴_۱۲۱۵۴۴نشست کمیته پژوهش با جناب آقای دکتر عبدالهادی جوانیان در حوزه “تربیت بدنی و روزه داری”

تحقیقات نشان می دهد که انرژی کوانتوم می تواند بر روزه داران یک حالت همیوپاتی(اصول به حیطه های معنوی) ایجاد کند که روزه دار از خود انرژی ساتع کند و این انرژی مسلماً یک انرزی مثبت است زیرا سلولهای بنیادی (new stemcell) تقویت می شوند تا سیگنالها را سریعتر دریافت کنند ، درنهایت سنسورها در مقابل این سیگنالها پاسخ انرژی زا تولید می کنند. به همین دلیل فرد روزه دار مبادرت به راستگویی ،صداقت،جوانمردی،خیرخواهی،رشادت،گذشت،ایثار ،توجه به محرومین و … می کنند. در این حالت هیچ چاک راهی آسیب نمی بیند اما در مقابل فردی که مقید به اصول روزه داری نیست قادر نمی باشد که ظرفیت سلولی را بالا ببرد و نسبت به مسائل اخلاقی (morality) و اجتماعی بی تفاوت هستند. اگر فرد روزه دار تمرین و ممارستی از قبل داشته باشد در زمان روزه داری احساس شعف دارد و هیچ آسیب ارگانیک و روانی ایجاد نمی شود زیرا پاسخ از طرف سیستم مرکزی مسلماً مثبت است و هیچ اتفاق فیزیولوژیکی که در این بخش برروی سیستم های قلب و عروق ،عصب و گوارش بوجود نمی آید چه بسا باعث تقویت سیستم های عمومی و دفاعی می شود.
اگر قصد باشد محسنات روزه داری در امر تربیت بدنی لحاظ شود می توان اشاره کرد فردی که مبادرت به امر روزه داری می کند در جذب تغذیه ،هضم و جذب غذا و دریافت اکسیژن موفق تر از فردی است که روزه نمی گیرد. لذت روحی وقتی حاصل می شود که ارتباط دائمی بین مغز و معده برقرار باشد.
مناسب است که فرد روزه دار در ایام ماه مبارک رمضان مبادرت به ورزشهای قهرمانی نکند . مطلوبست که بعد از سحر فرد روزه دار بلافاصله نخوابد و بعد از افطار نباید مبادرت به تمرینات سخت کند و تمرینات باید بعد از یک افطار سبک شامل حرکات کششی،نرمشی،راه رفتن باشد و حداقل 2 ساعت فاصله تمرین با غذای سبک رعایت شود.
همچنین بعد از افطار نباید مبادرت به تمرینات سخت کنند. تمرینات در یک فضای سالم و دور از درختهای برگ پهن همراه با همراهی آگاه به مدت زمان 30 دقیقه راهپیمایی درنظر گرفته شودو رفتن در سالن های دربسته مطلوب به نظر نمی رسد.
اگر قرار باشد فرد پایبند به روزه باشد حتما باید زمان سحر و افطار دقیقا مشخص شود باید به قیودات دینی پایبند باشد و وعده های سحری و افطار را حذف نکند.
بهترین حرکات که در این حال توصیه می شود: خوابیدن در طول مغناطیس،یعنی منطبق کردن نیرو بر جریان برای پیشبرد الکترو مغناطیسی که سلولها با آرامش در این وضعیت بتوانند در حرکات خود تسریع پیدا کنند. وقتی سلول ها تسریع بیابند احتمال انحراف سلولی کاهش می یابد و فرد کمتر گرفتار بی نظمی سلولی می شود.

گفتگوگر: مسئول کمیته پژوهش استان مازندران(مهسا رضایی)

ورزش همگانی در مازندران رونق جدی می‌گیرد

11111دکتر سید رمضان شجاعی از رونق گرفتن ورزش همگانی در مازندران خبر داد

به گزارش روابط عمومی هیات ورزشهای همگانی استان مازندران؛سید رمضان شجاعی، رئیس هیئت ورزش‌های همگانی مازندران  در مراسم تجلیل ازبانوان  مدال آور درمسابقات قهرمانی، آسیایی وجهانی مازندران با اشاره به وجود مدال آوران فراوان ورزشی در بخش بانوان در شهرها و روستاهای استان، گفت: ورزش همگانی در مازندران رونق جدی می‌گیرد.

وی با بیان اینکه همایش‌های پیاده روی خانوادگی در روستاهای استان افزایش یافته است، افزود: امیدواریم نسبت به شناسایی ورزشکاران بانوی مدال آور رشته ورزش‌های همگانی اقدام شود . علی‌رضا یونسی، معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار مازندران نیز در این مراسم با اشاره به اینکه جسم و جان انسان با ورزش جلا داده می‌شود، افزود: حضور بانوان ورزشکار در میادین ورزشی بین المللی و جهانی بسیار اثرگذار بوده است.معاون استاندار مازندران با بیان اینکه هر میزان جامعه با نشاط تر باشد به سوی دانایی حرکت می‌کند، گفت: ورزشکاران سرمایه‌های این مرز و بوم بوده که باید برای تعالی جسم و روح انسان تلاش بیشتری کنند.وی با تاکید بر ارتقا سلامت زنان ایرانی، افزود: فرهنگ سازی برای ارتقا ورزش همگانی در بین زنان باید پیگیری شود.                                                                

گفتنی است این جشنواره با هدف تجلیل از ۲۵ بانوی قهرمان ورزشکار روستایی و به منظور ترویج فرهنگ ورزش در روستاها به ویژه بانوان روستایی از سوی اداره کل بانوان و خانواده استانداری، اداره کل ورزش و جوانان و اداره کل روستایی استانداری مازندران برگزار شد.در این جشنواره قریب سه هزار نفر از بانوان ورزشکار روستاها و اعضای هیئت‌های ورزشی بانوان حضور داشتند. در حاشیه این جشنواره بزرگ، نمایشگاه توانمندی‌های بانوان روستایی نیز برگزار شد.

دکتر جوانیان از رابطه بین ورزش و کنترل بیماری ام اس می گوید

IMG_۲۰۱۵۰۴۲۲_۱۱۵۶۴۱[1]نشست کمیته پژوهش با جناب دکتر جوانیان(دکترای فلسفه تربیت بدنی از دانشگاه هاوایی امریکا) در مورد رابطه بین ورزش و بیماری ام اس(MS) و اینکه فعالیت ورزشی چه کمک هایی میتواند به افراد مبتلا داشته باشد

امروزه استرس به عنوان بخشی جداناپذیر در زندگی ما مطرح است و افراد باید دایماً روش های مقابله ای جدیدی برای برطرف کردن آن اتخاذ کنند.نیازهای اقتصادی، درگیریهای خانوادگی ،الودگی های زیست محیطی و درگیریهای روزمره همه باعث افزایش استرس افراد شده اند.تخمین زده شده که عامل 50-80% بیماریها استرس است. از سویی دیگر باید توجه کرد که هر نوع استرس جسمانی (فعالیت بدنی) یا روانشناختی (استرس ناشی از هیجان) سبب تحریک هیپوتالاموس و ترشح عامل آزاد کننده کورتیکوتروپین میشود که در نهایت به افزایش کورتیزول از غده فوق کلیوی می انجامد.کورتیزول مترشحه به سادگی وارد سلولهای مغز میشود و افزایش یا کاهش آن ممکن است موجب تغییر رفتار شود.یکی از بیماریهایی که استرس بعنوان عامل تشدید کننده و عامل ایجاد کننده آن مطرح است، بیماری مولتیپل اسکلروزیس(MS) است.
MS بيماري مزمن التهابي است كه مغز و نخاع را درگير ميكند. علت اين بيماري هنوز ناشناخته است، ليكن عوامل گوناگوني از جمله زمينه هاي ژنتيكي، مكانيسم خودايمنی و عوامل محيطي، به ويژه عفونتهاي ويروسي را در بروز بيماري مؤثر ميدانند. اين بيماري، يك بيماري چندعاملي است و اين عوامل بايد در يك سير و تعاقب خاص وجود داشته باشد تا بيماري ايجاد شود. از بين رفتن ميلين در رشته هاي اعصاب موجب ايجاد ضايعات MS (پلاک ها) ميشود كه از لحاظ زماني و مكاني پراكنده اند و اندازة آنها از 2-1 ميليمتر تا چند سانتيمتر متغیر است. التهاب مكرر غلاف ميلين موجب تخريب رشته هاي اعصاب ميشود و در اصطلاح بي ميلين شدن نام دارد.به همین دلیل MS را جز بیماری های دمیلینه طبقه بندی می کنند.شیوع MS در زنان دو تا چهار برابر مردان و سن شیوع آن 20-40 سالگی است و اغلب در سنین جوانی آشکار میشود. تظاهرات باليني آن عبارتند از ضعف اندامها، گرفتگي عضلاني، التهاب عصب بينايي ، اختلال در بينايي، دوبيني، آتاكسي ،اختلال در عملكرد مثانه، يبوست، اختلالهاي شناختي، افسردگي، ضعف عضلاني، خستگي، اختلال در عملكرد جنسي، بي حسي، لرزش، سرگيجه، فلج خفيف، درد، اشكال در راه رفتن، اشكال در تمركز و اختلال در كنترل ادرار. علائم شايع بيماري MS شامل: كاهش توانايي راه رفتن و تعادل، افزايش ضعف عضلات اسكلتي و خستگي است كه به كاهش تحرك منجر ميشود. كاهش تحرك در اين افراد به آتروفي تارهاي عضلاني مي انجامد كه نتيجة آن كاهش تارهاي نوع اول است. اين مشكلات علاوه بر سلامت عمومي، در توانايي اجراي فعاليتهاي روزمرة زندگي نيز نقش بسزايي دارند.
يكي از مشكلات اصلي در بيماري MS ضعف و محدوديت در حركت است كه از طرفي به علت درگيري قسمتهاي حركتي در مغز و نخاع و از طرف ديگر به علت كم تحركي بيمار است. از علل ديگر، محدود شدن حركات، افسردگي، بي حوصلگي و ترس از افتادن يا ترس از حضور در فعاليت است. كم تحركي، موجب كوتاه و ضعيفتر شدن عضلات ،زخم بستر و يبوست ميشود. بنابراين داشتن تحرك، ورزش و نرمش منطبق با نوع بيماري MS و انجام فعاليتهاي روزانه و ورزشهاي ويژه براي قسمتهاي خاصي از بدن مشكلات حركتي را بهبود ميبخشد. هدف اولیه برنامه ای تمرینی و توانبخشی در این بیماری مزمن،حفظ و بهبود عملکرد است. با توجه به تأثيراتي كه اين بيماري بر فعاليتهاي روزانة افراد ميگذارد و موجب كاهش بازده عملكردي افراد ميشود و با توجه به مخارج دارويي اين بيماري، به نظر ميرسد كه ورزش يكي از شيوههاي مؤثر و ارزان و بدون عوارض جانبی در درمان بیماران مذکور است.
نتايج نشان ميدهد كه قدرت عضلات اسكلتي اين بيماران بعد از هشت هفته تمرين مقاومتي فزايندة متوالي ميتواند بهبود يابد كه براساس تحقيقات انجام گرفته ممكن است به علت تغيير در نوع تارهاي عضلاني يا بهبود كارايي قابليت انقباض در اين افراد باشد و براساس يافته ها اولين سازگاري عصبي – عضلاني با تمرين قدرتي ،بیشتر عصبی است تا عضلانی.دليل ديگر افزايش قدرت عضلات اين بيماران، ممكن است ناشي از افزايش رضايتمندي و اعتماد به نفس به علت شركت در برنامة تمريني باشد.
سالهاست که نظریه رابطه ویتامین D و بیماری ام اس مورد توجه محققین قرار گرفته است. ويتامين D در متابوليسم استخوان، تنظيم تكثير و تمايز سلولي وهمچنين تنظيم پاسخ هاي ايمني ، نقش دارد .
پژوهش هاي اپيدميولوژيك آينده نگر ، اثر حفاظتي ویتامین D را در بیماری MS تایید کرده اند. بطوریکه در مطلعه پرستاران دریافت ویتامین D از طریق مکمل مولتی ویتامین، باعث کاهش 40% در خطر ابتلا به MS در مصرف کنندگان نسبت به گروهی که مکمل مصرف نمی کردند شده بود.

گفتگوگر: مسئول کمیته پژوهش استان مازندران(مهسا رضایی)